Üres fészek szindróma – Ha a gyerekek kirepülnek otthonról
Minden szülő életében eljön az a pont, mikor a gyerek elköltözik otthonról. Ez olyan mérföldkő, ami vegyes érzelmeket kelt. Hogyan nézzünk szembe az új életszakasszal?
Örülünk gyermekünk sikerének és büszkék vagyunk, hogy jól végeztük szülői feladatainkat, másrészt üressé válik a családi fészek, és az ezzel járó érzéseket férfiként is nehéz lehet kezelni.
Az üres fészek szindróma annak a szomorúsággal és veszteségérzéssel járó pszichológiai állapotnak a neve, melyet akkor érzünk, miután az utolsó gyermek is elhagyta a szülői házat. Ez gyakran szomorúsággal, szorongással és veszteségérzéssel járó állapot. Ugyanakkor az ellenkezője is igaz lehet: egyes szülők örömmel és megkönnyebbüléssel fogadják, hogy megszabadulnak a szülői kötelezettségek terhétől, büszkék arra, hogy gyermekük önálló életet kezd, és számukra is új lehetőségek nyílnak.
Az üres fészek szindróma nem betegség, de az egészségi állapotot befolyásoló tényezők közé tartozik.
Tünetek
Nem minden szülő éli meg ugyanúgy az üres fészek szindrómát, ám a leggyakoribb tünetek közé tartozik a szomorúság, gyász, magány, ingerlékenység, egyfajta reménytelenségérzés és motivációhiány. Súlyosabb esetben szorongás, depresszió és álmatlanság is társul ezekhez az érzésekhez.
Meddig normális reakció?
A legtöbb szülő körülbelül 2 hónapon belül alkalmazkodik az új helyzethez, ám a tünetek hosszabb ideig is tarthatnak, ha közben olyan más kihívásokkal is szembesülni kell, mint például pénzügyi vagy egészségügyi problémák vagy a saját szülő elvesztése. Az egyedülálló szülők számára különösen nehéz lehet az üres fészek szindróma, mert nincs ott a mindennapi érzelmi támogatást nyújtó partner. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy a nagy felelősség alól való felszabadulás megkönnyebbülésként hat rájuk.
Teljesen természetes, ha szomorú vagy, mikor gyermeked kirepül a családi fészekből. Azonban ha hosszabb ideig úgy érzed, életed hasznos fejezetének vége, és/vagy olyan szomorú és levert vagy, hogy se barátokkal találkozni, se dolgozni, se szórakozni menni nincs kedved, akkor a gyermek kirepülésével járó depressziós reakciót minden bizonnyal kezelni kell.
Kérj segítséget!
Az üres fészek szindróma az apákat ugyanolyan súlyosan érintheti, mint az anyákat. Ráadásul a gyermek kirepülése általában egybeesik az anya menopauzájával, az andropauzával és életközépkori válsággal, ami komoly terhet jelenthet érzelmileg. Különösen nagy segítség lehet ilyenkor, ha a baráti körben vannak olyanok, akik már túl vannak az üres fészek szindrómán. Ha úgy érzitek, mindez túl sok, kérjetek segítséget!
