Év végi számvetés: Így lesz hatékony

A mögöttünk álló év áttekintésével lehetőség nyílik arra, hogy levonjuk a tanulságokat, észrevegyünk bizonyos mintázatokat, és jobban megértsük, mi tesz bennünket boldoggá.

Miért hasznos?

Minden életesemény fontos tapasztalatokkal jár. Bár hagyhatjuk, hogy ezek elmenjenek mellettünk, sokkal fontosabb, hogy megértsük, feldolgozzuk őket, és azonosítsuk, mit tanultunk belőlük. Gondoljuk végig, hol tartunk az életünkben most éppen? Milyen messzire jutottunk? Hova szeretnénk jutni?Mindez nemcsak a személyes fejlődést segít nyomon követni, de lehetővé teszi, hogy pontosabban megtervezzük mindazt, amit a jövőben el szeretnénk érni.

Így lesz hatékony

• Szánjunk kellő időt arra, hogy átgondoljuk az elmúlt 12 hónapot. Segít, ha lejegyezzük a gondolatainkat egy papírra vagy egy digitális jegyzetbe.
• Fontos, hogy ne nyomjuk el a gondolatainkat és az esetlegesen felszínre törő érzelmeket. Sőt, legjobb, ha megfigyeljük, az egyes eseményekre való visszaemlékezés milyen érzéseket vált ki.
• Vonjuk le a tanulságokat.
• Engedjük el azt, amin nem tudunk változtatni vagy amit nem tudunk helyrehozni, és összpontosítsuk a figyelmet arra, amit irányítani tudunk.

Elmélkedésre alkalmas kérdések