Apa.hu | Stresszmentes nagyszülőség az ünnepek alatt
Image by Freepik
Stresszmentes nagyszülőség az ünnepek alatt
2025. 12. 15.
Cs. K.
Nagyszülőként néha kőkemény logisztikai csata az ünnepi időszak. Ám az is tény, hogy ahogy telik az idő, egyre nehezebb összehangolni a családok életét. Íme, hogyan legyél stresszmentes nagypapa az ünnepi hajtásban – úgy, hogy mindenki jól járjon.
Ismerős a kérdés? „Miért nem jönnek idén hozzánk a gyerekek és az unokák? Tavaly is a másik nagyszülőknél voltak!” Vagy: „Miért nekünk kell utazni? Egyszer igazán jöhetnének ők is…”
A gyerekeid már felnőttek, saját szokásaik, saját családjuk, saját baráti körük van – és ez így természetes. Neked pedig ott a lehetőség, hogy a „régi főszereplőből” bölcs, támogató háttéremberré válj. Nem könnyű, de hosszú távon rengeteg békét hoz az ünnepekbe.
1. Fogadd el a szereped – még ha néha nehéz is
A gyerekeid és az unokáid életében továbbra is fontos vagy – de már nem te diktálod a menetrendet. Ez a korszak arról szól, hogy:
szeretetet és bölcsességet adsz az unokáknak,
támogatod a gyerekeidet,
és akkor sem sértődsz meg, ha egy-egy évben másként alakul az ünnepi beosztás.
A gyerekeid nagyon értékelik majd, ha rugalmas vagy és nem nehezedsz rájuk elvárásokkal. Hidd el: ettől nemhogy kevésbé leszel fontos, hanem még jobban ragaszkodni fognak hozzád.
2. Légy rugalmas!
Minél több a házasság, válás, új családtag, annál bonyolultabb az ünnepi forgatókönyv. A kérdést: „Hogyan láthatom annyit az unokákat, amennyit szeretném?” próbáld átfordítani erre:
A rugalmasságod példát ad – és amit cserébe kapsz:
hálás felnőtt gyerekek,
békés viszony a másik nagyszülőkkel,
unokák, akik őszintén örülnek, amikor találkoztok.
3. Tedd helyre az elvárásaidat
Karácsonykor mindannyiunkban van egy romantikus elképzelés arról, hogyan kéne történnie a dolgoknak. De ha ettől túl merev leszel, a hangulatnak annyi.
Szóval:
ne várd, hogy minden évben nálad legyen a karácsony,
ne vedd magadra, ha idén épp máshol vacsoráznak vagy bontanak ajándékot,
és készülj fel, hogy a dolgok mindig máshogy alakulnak.
Ha nem neked jut a “hivatalos ünnep”, akkor is számtalan módon jelen lehetsz:
videóhívás,
közös online meseolvasás,
egy kedves csomag,
karácsony előtt/után ünneplés formájában.
A lényeg: jelen vagy – mégpedig nyomás nélkül.
4. Gondolkodj kreatívan – nem csak december 24. létezik!
Ha a család túl messze lakik, vagy túl sokfelé kell menniük, simán lehet, hogy nem karácsony napján találkoztok.
Sebaj. Legyen második karácsony januárban. Vagy „elő-karácsony” december elején.
A gyerekeknek mindegy, mikor kapnak sütit, ajándékot meg simogatást. Egy kedves ötlet: ha nálad vannak az unokák, kérd meg őket, hogy küldjenek saját fotót a másik nagyszülőknek. Ez rengeteget old a családi „ki hol tölti a karácsonyt” feszültségből.
5. A kapott időre fókuszálj – ne az elveszettre
Előfordul, hogy egyszer csak rövid időre látod őket az ünnepek alatt, máskor hosszabban. Ez természetes.
A lényeg: ne azon gondolkozz, amit nem kapsz meg, hanem hogy mit kezdhetsz azzal az idővel, amit igen.
Így ugyanúgy, ugyanolyan meghitt lehet az ünnep – mert a hangulat számít, nem a dátum.
6. Hagyd, hogy a gyerekeid építsék a saját hagyományaikat
Te is így tettél annak idején. Most rajtuk a sor.
Nem ellened szól, ha azt szeretnék, hogy karácsony este otthon legyen a család. Ez nem rangsor, hanem szülői döntés és természetes vágy. Te pedig nyersz is ezzel: új közös hagyományokat alakíthatsz ki az unokákkal, olyanokat, amelyek csak rólad szólnak:
közös kori a két ünnep között,
karácsonyi film-maraton,
„nagypapás túlélőcsomag” postán,
közös filmnézés online és utána beszélgetés.
Ezekkel sokkal mélyebb kapcsolat épül, mint egy kötelező ünnepi vacsoránál.
7. Tedd boldoggá az unokáidat – ez a legfontosabb
Az unokák egyszerűek: biztonság, szeretet, figyelem, játék – ennyi kell nekik. Amit nem szeretnek: a feszültséget a szülők és nagyszülők között.
Tehát amit adhatsz:
nyugalom,
humor,
türelem,
bölcsesség,
és egy olyan hely, ahová jó „hazajönni”.
Ez többet ér, mint bármilyen időpont vagy menetrend.
Záró gondolat
Nagyszülőnek lenni az ünnepek alatt nem mindig egyszerű, de annál értékesebb. Ahogy kialakul a saját szereped a nagy családi ünnepi rendszerben, egyre inkább rájössz:
Nem az számít, mikor vagytok együtt, hanem hogy amikor együtt vagytok – jelen vagy, figyelsz, szeretsz. És ez az, amit egyetlen karácsonyi menetrend sem vehet el tőled.
Csontritkulás: nemcsak a nőket érinti – a férfiak is veszélyben vannak
Sokan még ma is úgy gondolják, hogy az osteoporosis, vagyis a csontritkulás elsősorban a nők betegsége. A kutatások azonban évek óta mást mutatnak. Világszerte minden ötödik, 50 év feletti férfi szenved csonttörést csontritkulás miatt.
