Maradj aktív prosztatarák mellett is!

Prosztatarák diagnosztizálásakor nehéz elképzelni, hogy a kezelés mellett maradjon energiád a sporthoz, a mozgáshoz, pedig pont ez az, amire most igazán szükséged van.

Nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is hatalmas segítség: erősíti az izmaidat, javítja a hangulatod, és segít visszanyerni a kontroll érzését a mindennapok felett.

Miért fontos a mozgás?

Rendszeres fizikai aktivitás mellett a következő előnyökre számíthatsz:

• Kevesebb mellékhatás: a műtét vagy a hormonkezelés után gyakori a fáradtság, az izomerő-csökkenés, a testsúlynövekedés és a hangulatingadozás. A rendszeres mozgás sokat segít ezek enyhítésében.
• Jobb vizelettartás: a medencefenék-izomzat erősítése (Kegel-gyakorlatok) segíti az inkontinencia csökkentését, és sok férfi életminőségét javítja.
• Jobb közérzet: a mozgás endorfint termel, ami javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és még az alvást is segíti.
• Hosszú távú egészség: a kardió és az erősítő edzés csökkenti a rák kiújulásának és a szívbetegségek kockázatát.

Milyen mozgást érdemes választani?

A legfontosabb, hogy találd meg azt, amit élvezel, mert így maradsz motivált.